▪️ Πλύνετε καλά τα χέρια σας με σαπούνι και νερό.
▪️ Αποστειρώστε τον κύπελλο περιόδου βράζοντάς το σε νερό για 5 λεπτά. Αφήστε το να κρυώσει και να στεγνώσει πριν τη χρήση.

▪️ Βρείτε μια άνετη θέση, όπως ένα βαθύ κάθισμα ή στην τουαλέτα.
▪️ Διπλώστε το κύπελλο περιόδου χρησιμοποιώντας την κατάλληλη για εσάς μέθοδο (π.χ. C-fold, punch-down fold).
▪️ Ξεχωρίστε απαλά τα χείλη με το ελεύθερο σας χέρι.
▪️ Εισάγετε το διπλωμένο κύπελλο περιόδου στον κόλπο.

▪️ Βεβαιωθείτε ότι το κύπελλο εμμήνου ρύσεως ξεδιπλώνεται πλήρως και δημιουργεί σφράγιση στα τοιχώματα του κόλπου.
▪️ Περιστρέψτε ελαφρά το κύπελλο εάν είναι απαραίτητο για να εξασφαλίσετε τη σωστή εφαρμογή.

▪️ Χαλαρώστε και βρείτε μια άνετη θέση.
▪️ Εισάγετε τον δείκτη και τον αντίχειρά σας στον κόλπο μέχρι να φτάσετε στη βάση του κυπέλλου.
▪️ Τραβήξτε απαλά το κύπελλο κρατώντας τη βάση.
▪️ Αδειάστε το περιεχόμενο στην τουαλέτα ή τον νεροχύτη και ξεπλύνετε το κύπελλο με καθαρό νερό.

▪️ Πλύνετε το κύπελλο περιόδου με ήπιο σαπούνι και ζεστό νερό μετά από κάθε χρήση.
▪️ Ξεπλύνετε προσεκτικά και αφήστε το να στεγνώσει καλά πριν το αποθηκεύσετε.
▪️ Μην χρησιμοποιείτε χημικά, αρωματικά προϊόντα ή λευκαντικά.

▪️ Αποθηκεύετε το κύπελλο περιόδου σε μια βαμβακερή τσάντα.
▪️ Κρατήστε το μακριά από το ηλιακό φως και την υπερβολική ζέστη.